1. 감정으로 나타나는 불안 증상

안절부절 못함
짜증을 잘 내고 예민함
마음이 긴장이 되고 쉽게 편안하게 되지 않음
극심한 불안 (공황)

2. 신체적 불안 증상

심장이 빨리 뛴다.
소화가 안 되거나 설사와 변비가 올 수 있다.
손에 땀이 난다.
손이나 몸이 떨린다.
손발이 차다.
근육 긴장과 그로 인해서 두통이 생길 수 있다.
목에 무언가 있는 것 같아 불편하다.
입이 마르다.
가슴이 답답하고 숨쉬기 힘들다.
어지럽다.
잠들기 어렵다.

3. 행동으로 나타나는 불안 증상

불안이 일어날만한 상황을 피한다.
불안한 상황이 생기면 피한다.

4. 불안 장애 환자들이 특징적 생각

닥치지도 않은 위험을 크게 걱정한다.
위험한 상황에 처했을 때 자신이 잘 처리할 수 없을 거라 생각한다.
주위에서 도와줄 수 없을 것이라 생각한다.
조그만 것도 크게 걱정하고 최악의 사태만 상상한다.

◈ 불안 장애의 종류

흔하게 나타나는 불안 장애는 다음에 5 장애입니다.

1. 사회 공포증

낯선 사람과 이야기하거나, 다른 사람들 앞에서 연설을 하는 등의 사회적 상황에 대한 두려움과 불안이 있어서 그런 상황을 가능한 피하려 합니다. 잘 모르는 사람과 대화를 하거나, 직장 상사와 이야기할 때 불안하고 긴장이 되어 얼굴이 붉어지거나, 가슴이 두근거리고, 말을 제대로 하지 못 합니다.

2. 공황 장애

예측할 수 없게 혹은 어떤 특정 상황에서 극심한 불안 상태 (공황)가 나타나는 장애입니다. 공황 발작 시에 가슴이 답답하고, 숨이 막히는 것 같아 숨을 몰아 쉬게 되고, 어지럽고, 몸이 떨리는 등 신체적 증상이 나타납니다. 또한, 곧 죽을 것 같거나, 이러하다 미치지나 않을 까 걱정을 하거나, 심장마비가 올 것 같은 생각이 듭니다. 이런 환자들은 처음 공황 발작을 경험하게 되면, 심장병이 아닐까 걱정을 하고 응급실을 방문하거나 내과를 찾습니다.

3. 강박 장애

자신은 생각하고 싶지 않은데 자꾸 반복해서 생각하게 되는 강박 생각과 하고 싶지 않은데 하지 않으면 불안해져서 해야만 되는 강박 행동이 나타납니다. 예를 들면, 손이 불결하다는 생각이 자꾸 들어서 손을 계속 씻어야 됩니다.

4. 범 불안 장애

특정 상황에 국한되지 않는 지속적이고, 광범위한 불안이 있다. 항상 불안하고 걱정이 많아서 긴장된 상태가 계속됩니다. 이러한 긴장 상태 때문에 뒷목이 당기듯이 아픈 긴장성 두통, 손 떨림, 땀이 많이 남, 어찔어찔함, 입이 마름, 상복부 통증이나 소화불량 등의 신체적 증상이 같이 나타나는 경우가 있습니다.

5. 외상 후 스트레스 장애

교통사고와 같은 생명에 위험을 줄 수 있는 큰 사건을 경험하고 나서 불안해져서 잠자기 힘들고, 쉽게 짜증을 내고, 집중이 안 된다. 항상 긴장하고 있고, 쉽게 놀라게 되는 상태입니다. 불안 증상과 더불어 그 때 사고가 자꾸 생각이 떠오르고, 악몽을 꾸게 됩니다. 자극을 피하고, 사고를 기억 나게 하는 활동을 피하며, 멍하게 보입니다.

◈ 불안 장애의 치료

불안 장애의 종류에 따라 치료법이 약간 씩 다를 수 있지만 주된 치료는 약물요법과 인지-행동요법이 있으며 비교적 치료가 잘 됩니다.

▶ 약물요법

항불안제와 항우울제를 투여하며 이 약들은 불안해지는 마음을 가라 앉게 해주고, 교감신경계의 흥분 상태를 풀어주는 기능이 있습니다. 이 약물들은 매우 안전합니다. 항우울제는 의존성이 없으나, 항불안제는 과량을 장기간 (보통 6개월 이상) 복용하다 보면 약물에 대한 의존성이 생길 수 있으므로 의사의 지시에 따라 복용하셔야 합니다.

▶ 인지행동요법

위험한 상황이 아닌데도 불구하고 괜히 걱정을 하면 불안해집니다. 이렇게 불안하게 생각하는 것이 불안한 마음과 신체증상을 일으킵니다. 생각하는 방법을 바꾼다면 불안에서 해방될 수 있을 것입니다. 그러나, 생각을 그렇게 먹지 않으려고 노력해도 뜻대로 되지 않고 불안한 생각을 떨칠 수가 없는 것이 불안 장애 환자들입니다. 세 살 버릇 여든까지 간다고 한 번 습관이 된 생각을 고치기가 쉽지는 않습니다. 인지-행동요법은 이렇게 잘못 습관이 된 생각과 행동을 고쳐서 불안을 해결하는 치료입니다. 약물 치료보다 효과는 늦게 나타나지만 더 지속적인 효과가 있다. 보통 12~ 20주간 치료합니다.
집단 치료는 사회공포증 집단치료와 공황장애 집단치료가 있습니다.

▶ 최면 요법
최면 요법을 하면 불안을 경감시키는 데 많은 도움이 됩니다. 보통 4회정도 하게 되며, 최면을 배워 나중에는 스스로 자가-최면에 들어갈 수 있게 합니다. 불안해질 때마다 최면 상태에 들어가 불안을 완화 시킬 수 있게 됩니다. 최면요법을 한번 배우게 되면 계속해서 써 먹을 수 있어 약물치료보다 더 경제적이라 할 수 있습니다.

오동재 불안 장애/스트레스 크리닉에서는 불안 장애를 효과적으로 치료하기 위해서 약물요법과 인지-행동요법, 최면요법을 병용하고 있습니다.